Mariléa Salles Blog: Tânia Dias

Minhas Frases

"Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o que, com freqüência, poderíamos ganhar, por simples medo de arriscar."
(William Shakespeare)

"A bíblia não é um livro simplesmente; é um Ser vivo que tem o poder de conquistar os seus adversários."
(Napoleão Bonaparte)

Minhas Frases 01

"Minha filha... fonte de força..... muitas vezes, somente por ela, eu abria meus olhos pela manhã."
(Mariléa Salles)

"Amigos verdadeiros : Aqueles que nem sempre concordam comigo. São os que me dão o feedback e com isso me fazem crescer mais."
(Mariléa Salles)

Minhas Frases 02

"Jesus: Meu socorro no passado, minha esperança para o presente e futuro. Mesmo uma pessoa saudável ou alguém que tenha muito dinheiro, familia organizada... Sempre haverá necessidade de Jesus. Qualquer pessoa vai precisar saber o que será da sua vida após a morte. ENTÃO TODOS PRECISAM DE JESUS."
(Mariléa Salles)

"A persistência é o menor caminho do êxito."
(Charles Chaplin)

Minhas Frases 03

"Rádios: Nunca vão acabar. A TV não está com você em todos os lugares. O rádio está no carro, na casa, no trabalho e no celular. Para trabalhar em rádio, você precisa amar. Rádio tem que estar no sangue... Adoro!!!!!!"
(Mariléa Salles)

"Está fácil conquistar mulheres hoje em dia! A maioria no desespero de achar um príncipe acaba beijando qualquer sapo!"
(Greicy Kelly)

Minhas Frases 04

"Mentes criativas são conhecidas por resistir a todos os tipos de mau treino".
(Anna Freud - Filha de Sigmund Freud)

"Nunca desista de ninguém. Milagres acontecem todos os dias." (H.Jackson Brown Jr.)

"Um grande homem não prova seu verdadeiro valor, pelo numero de mulheres que conquista, mas sim pelo numero de vezes que conquista o coração de uma só mulher."
(Autor desconhecido - Th.C.)

Minhas Frases 05

"Aprendi que não posso exigir o amor de ninguém... Posso apenas dar boas razões para que gostem de mim... E ter paciência para que a vida faça o resto"
(Willian Shakespeare)

"Porque eu sou do tamanho daquilo que sinto, que vejo e que faço, e não do tamanho que as pessoas me enxergam"
(Drummont de Andrade)

Mostrando postagens com marcador Tânia Dias. Mostrar todas as postagens

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sexta-feira, 25 de maio de 2012

Você pode ouvir no trânsito, na ginástica, durante as refeições...
Onde você estiver!
Cristiane Cardoso revela segredos extraordinários e ensina como você pode desempenhar o seu papel e se tornar uma mulher confiante e capaz de fazer MAIS E MELHOR!
Vale muito a pena ouvir! Tá demais!

quarta-feira, 23 de maio de 2012

O desafio de ser HOMEM

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Aposentado que continua trabalhando também paga INSS?

Fonte: R7 - Sophia Camargo

segunda-feira, 9 de abril de 2012

O Pianista sem braços

O pianista chinês Liu Wei fez sucesso depois que se apresentou em um programa de talentos na China ao tocar com os dedos dos pés.

Veja o vídeo:

terça-feira, 3 de abril de 2012

Eu assisti e indico - Guerra é Guerra

Na comédia romântica de ação Guerra é Guerra, dois amigos inseparáveis (Pine e Hardy) se apaixonam pela mesma garota (Witherspoon) e acabam entrando em uma guerra cheia de ação para conquistá-la. Como ambos são veteranos espiões, a batalha pelo coração da garota toma grandes proporções.

Guerra é Guerra merece ser visto, pois o filme traz muita diversão e ação; embora as cenas sejam todas para se criar um "Clímax" em torno do triângulo amoroso; no entanto consegue convencer com boas interpretações. Um Filme na medida certa!

Vale a pena assistir!

terça-feira, 20 de março de 2012

Novas evidências indicam que a meditação fortalece o cérebro

Pesquisadores americanos descobriram mais evidências de que meditar fortalece o cérebro.

Estudos anteriores feitos pela Universidade da Califórnia (UCLA), nos Estados Unidos, já haviam sugerido que meditar durante anos torna o cérebro mais espesso e fortalece conexões entre células cerebrais.

O cientista Eileen Luders e seus colegas do Laboratory of Neuro Imaging da UCLA dizem ter encontrado indícios de que pessoas que meditam durante muitos anos têm quantidades maiores de dobras no córtex cerebral do que pessoas que não meditam. Isso poderia acelerar o processamento de informações.As novas pesquisas feitas pela mesma equipe californiana revelaram ainda mais benefícios associados à prática. Os resultados foram publicados pela revista Frontiers in Human Neuroscience.

A equipe também encontrou uma relação direta entre a quantidade de dobras e o número de anos durante os quais a pessoa meditou.

Isso pode talvez ser mais uma prova da neuroplasticidade do cérebro - a habilidade do órgão de se alterar, ou se adaptar, em resposta a estímulos externos.

sexta-feira, 16 de março de 2012

Segredo de Emagrecimento: Mude suas atitudes aos poucos

Mudanças gradativas de atitudes, tanto em relação à alimentação como também à prática de atividades físicas, levam à manutenção de uma dieta que funciona e pode ser seguida por muito mais tempo. Na verdade, aos poucos, você estará adotando um novo estilo de vida, um estilo muito mais saudável e prazeroso.

Mas o que tudo isso quer dizer?

É simples: você deve mudar aos poucos, este é o segredo!

Ninguém consegue sair do sedentarismo e, no dia seguinte, correr uma maratona. Certamente, já no começo do percurso, há o abandono. Com a alimentação, vale a mesma regra: se você come muito doces, salgados, gorduras e, no dia seguinte, abandonar estes alimentos, você sentirá a falta deles.

A mudança drástica de atitudes e hábitos alimentares é o que causa o efeito sanfona, o grande vilão da dieta. Afinal, o seu corpo não se adaptará as mudanças e em pouco tempo você estará cometendo os mesmos erros e voltará a ter as mesmas atitudes.

Agora você deve estar se perguntando: "O que eu devo fazer"?

O correto é diminuir a frequência e a quantidade consumida destes alimentos aos poucos, até atingir um nível adequado. Assim o seu corpo se acostumará as mudanças e não sentirá a falta deles.

Lembre-se, passar por esse processo gradativo de mudança na alimentação e prática de atividades físicas é muito importante, ele fortalecerá a sua mente, sua auto imagem e confiança de que você conseguirá atingir o seu objetivo final.

Comprometa-se com você mesmo. Dê o primeiro passo para uma vida saudável!

Fonte: Dieta e Saúde

terça-feira, 6 de março de 2012

Amor de Redenção

Eu li e recomendo. Um livro fascinante, fabuloso, magnífico, envolvente!

Uma história para jamais esquecer!

Boa leitura!

Tânia Dias

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Fuja de armadilhas domésticas que ameaçam sua dieta

Despensa - Foto Getty Images

Despensa
Uma das principais armadilhas dentro de casa para quem pretende emagrecer ou manter a forma é a despensa. "O local geralmente é abastecido de salgadinhos, chocolates, biscoitos e outros alimentos extremamente calóricos, mas de baixo valor nutritivo", explica a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da Nutri & Consult. Por isso, em vez de se controlar para comer uma quantidade pequena desses alimentos, procure eliminá-los de sua casa e colocar opções saudáveis no lugar.

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Belo artigo e porque não dizer conselho! Me surpreendeu!

SER CHIQUE SEMPRE - GLÓRIA KALIL

Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nos
dias de hoje.

A verdade é que ninguém é chique por decreto. E algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda. Elegância é uma delas.
Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou closet recheado de grifes famosas e importadas. Muito mais que um belo
carro Italiano.

O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida.

Chique mesmo é ser discreto.
Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são verdadeiras.

Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio.

Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuaçõe inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta.

É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.

Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que estão no elevador.
É lembrar-se do aniversário dos amigos.

Chique mesmo é não se exceder jamais!
Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.

Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor.

É "desligar o radar", "o telefone", quando estiver sentado à mesa do restaurante, prestar verdadeira atenção a sua companhia.

Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.

Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!

Chique do chique é não se iludir com "trocentas" plásticas do físico... quando se pretende corrigir o caráter: não há plástica que salve grosseria, incompetência, mentira, fraude, agressão,
intolerância, ateísmo...falsidade.

Mas, para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo,
vamos todos terminar da mesma maneira, mortos sem levar nada material deste mundo.

Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e não
aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem, que não seja correta.

Lembre-se: o diabo parece chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!

Porque, no final das contas, chique mesmo é Crer em Deus!

Investir em conhecimento pode nos tornar sábios... mas, Amor e Fé nos tornam humanos!

GLÓRIA KALLIL

Substituir carne vermelha por outras fontes de proteína diminui risco de derrame

Uma dieta rica em proteínas pode trazer benefícios à saúde, mas tudo depende do tipo de proteína consumido. Segundo estudo da Harvard School of Public Health, consumir carne vermelha em excesso aumenta o risco de acidente vascular encefálico (conhecido como AVE ouAVC), enquanto consumir aves diminui a probabilidade. Os resultados foram publicados no periódico Stroke.

A conclusão veio de mais de 20 anos de estudo, com análise de aproximadamente 1.400 homens e 2.600 mulheres que tiveram derrame. Para verificar a influência de diversos tipos de proteínas alimentares em casos de AVEs, os pesquisadores dividiram os participantes do estudo de acordo com a quantidade ingerida de carne vermelha, aves, peixes, laticínios e outras fontes de proteínas.

Os pesquisadores observaram as mudanças no risco de AVE de acordo com a substituição de fontes de proteína na alimentação. Trocar uma porção de carne vermelha pela mesma quantidade de ave abaixou o risco da doença em 27%. Já substituir a mesma porção de carne por oleaginosas ou peixe resultou na queda de 17% nas chances de ter um derrame, e a troca de uma porção de carne vermelha por laticínios fez com que o risco caísse de 10 a 11%.

Homens que comiam mais de duas porções de carne vermelha por dia - quantidade considerada a maior dentro das ingeridas dentro do estudo - tinham risco 28% maior de sofrerem um acidente vascular encefálico, em comparação àqueles que comiam, em média, um terço de porção de carne vermelha por dia - considerada a menor porção dentro do estudo. Os pesquisadores consideraram uma porção de carne vermelha como 100 a 170g de carne.

Entre as mulheres, aquelas que comeram até duas porções de carne vermelha por dia tiveram um risco 19% maior de sofrer derrames do que aquelas que comem menos de metade de uma porção diariamente. Um aumento de 19% no risco de AVE significa que, em vez de 26 a cada 1.000 pessoas sofrerem da doença, 31 a cada 1.000 provavelmente passarão por isso.

Coma menos carne vermelha e viva mais

Um estudo recém-publicado pela revista Archives of Internal Medicine demonstra que quem come menos carne vermelha e carnes processadas vive mais. A pesquisa acompanhou por 10 anos mais de meio milhão de pessoas com idades entre 50 e 71 anos. A quinta parte das pessoas que mais ingeria carne vermelha (média de 62.5g / 1000 Kcal por dia) foi a que apresentou maior mortalidade independente da causa, e também maior mortalidade por doenças cardiovasculares e câncer, quando comparada à quinta parte que menos ingeria carne vermelha (média de 9.8g / 1000 Kcal por dia).

Essa mesma relação de risco foi observada com o consumo de carnes processadas de maior consumo e maior risco de mortalidade. No caso da carne branca, os resultados foram exatamente opostos. A quinta parte das pessoas que mais ingeria carne branca tinha menor risco de mortalidade geral, assim como por doenças cardiovasculares e câncer, quando comparada à quinta parte que menos comia carne branca.

Os pesquisadores calculam que entre 11 e 16 % das mortes poderia ser evitada se as pessoas comessem menos carne vermelha, e a redução do risco de mortalidade por doenças cardiovasculares poderia chegar a 21%. As carnes vermelhas contêm grande quantidade de gordura saturada que por sua vez está associada ao aumento dos níveis de colesterol, da pressão arterial e do risco de câncer. As carnes vermelhas ainda possuem reconhecidos compostos carcinogênicos, que podem ser ainda mais concentrados nas carnes processadas.

Para o neurologista Ricardo Teixeira, não é o caso de radicalizar e recomendar que todo mundo adote a dieta vegetariana. Limitar o consumo de carnes vermelhas e processadas a menos de 10% das calorias diárias já é o suficiente. Nesse sentido, dietas com altos teores de carne vermelha como fonte de proteína (ex: dieta do "Dr. Atkins") não garantem bons resultados à saúde quando se pensa a longo prazo.

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

A Novela do ENEM

Eu penso que o tão falado e famigerado Enem dever ser o exame mais problemático de todos os tempos e de todo o mundo.

Notícias dão conta de que a próxima edição do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), anunciada para ocorrer nos dias 28 e 29 de abril próximo, poderá ser cancelada. Foi o que afirmou o ainda Ministro de Estado da Educação, Fernando Haddad, na última quinta-feira (19).

Uma decisão da Justiça Federal no Ceará que determinou o acesso às cópias da redação e aos espelhos de correção de TODOS os candidatos do Enem 2011 poderá ser o motivo do provável cancelamento, segundo Haddad. O Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (INEP), que é um órgão ligado ao MEC e cuida do Enem, não estaria preparado para oferecer vistas para quatro milhões de pessoas.

O ministro teria dito ainda que o governo tem enfrentado "tentativas de atentado" contra o Enem.

O que você acha?

O governo tem sido vítima ou seria mesmo incompetência?

Fonte: R7

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Prepare seu cabelo para o sol

Nesse verão, prepare seu cabelo para o sol. Aprenda cuidados importantes para deixar o cabelo lindo antes, durante e depois das férias.

Antes de viajar você deve tomar algumas providências em relação às madeixas. Só cortar as pontas e lavá-lo algumas vezes por semana não é suficiente. Quando o cabelo é bem cuidado, não é facilmente danificado com o sol, o mar ou o cloro de piscinas. Por isso a importância de um cuidado especial antes da exposição a agentes nocivos aos fios. Cabelos que possuem químicas tem uma facilidade maior para ressecarem. Esses devem receber tratamento ainda mais intenso antes das férias.

Veja algumas dicas importantes para cuidar dos seus cabelos

1. Escolha um xampu com características hidratantes. Aqueles que possuem queratina, manteiga, óleos e vitaminas são as melhores opções. Existem diversas marcas e preços no mercado, escolha o que melhor se adaptar ao seu tipo de cabelo.

2. Não utilize condicionadores. Troque-os por máscaras nutritivas. Evite passar o produto diretamente na raiz do cabelo, para não deixá-los com excesso de oleosidade. Enxague bem os fios, para que o produto não fique ‘preso’, dando um aspecto sujo às madeixas.

3. Com os cabelos ainda úmidos passe óleo de ‘argan’. Esses produtos tratam os fios sem deixá-los pesados nem oleosos. É uma ótima dica para finalizar o penteado, espalhando-o por todo o cabelo.

4. Não se esqueça dos sprays com filtro ultra violeta, para proteger contra os efeitos nocivos do sol. Essas substâncias também previnem a desidratação e o desbotamento. Cabelos com químicas conseguem ter suas cores mais fortes e vivas por mais tempo, quando se utiliza esse tipo de produto.

5. Sempre que for possível utilize chapéus de palha ou tecido. Eles combinam muito bem com lenços coloridos e outros adornos para a praia.

6. Logo que terminarem as férias, faça um tratamento reconstrutor. Abuse na queratina, para preencher as falhas na fibra capilar e desenvolver força nos fios.

7. Outra dica é cortar as pontas dos cabelos, que provavelmente não possuem mais aquele brilho após a exposição a agentes nocivos.

8. Aposte na cauterização, para finalizar e dar saúde aos seus cabelos.

Os cabelos são parte importante da aparência de uma pessoa, por isso devem ser sempre bem cuidados. Por isso, antes, durante e depois do verão, faça de tudo para que suas madeixas estejam sempre saudáveis e bonitas.

Fonte: Mundo das Tribos

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Rei Davi - Nova minissérie da "Record", a partir do próximo dia 24

Vivian de Oliveira conta como foi escrever sobre a vida de um dos personagens mais emblemáticos da Bíblia. Quem vem acompanhando as minisséries bíblicas lançadas na Rede Record deve se lembrar da “História de Ester”. O sucesso foi tão grande que a autora foi convidada a escrever sobre a vida de um dos personagens mais marcantes da Bíblia: Rei Davi.

Com estreia prevista para o dia 24 deste mês (janeiro), Vivian participou do programa das 11h, do dia 09/01, na IURD TV, quando explicou como foi o trabalho de adaptar uma história longa e intensa para uma série de televisão. “Eu tentei colocar as partes principais, como o momento em que ele foi ungido por Deus, quando entrou no acampamento de Saul e a luta contra o gigante Golias”.

Vivian destaca que para aproximar o público do que aconteceu no passado, foi preciso muita pesquisa e estudo. “Eu li muito a Bíblia, pesquisei bastante em vários livros. É uma história forte e viva, eu me peguei chorando várias vezes enquanto escrevia”, confessa.
A autora ainda falou um pouco sobre sua história de vida e o sonho de se tornar escritora. “Meus pais eram jornalistas, eu sempre estive nesse meio, mas o jornalismo era muito factual e minha vontade era de escrever histórias”.

Embora a fonte de inspiração tenha sido a mesma, a Palavra de Deus, Vivian ressaltou que na história de Ester o romantismo esteve presente em grande parte dos episódios, já na de Davi temas mais polêmicos e densos prometem prender a atenção do telespectador.

A autora ainda explicou como foi que escolheu o ator Leonardo Brício para esse importante papel: “Tivemos que nos concentrar em escolher um Davi que possa parecer jovem e que depois vá envelhecendo com a ajuda da maquiagem. Eu fiz questão de participar da escolha de cada ator”.

Vivian faz um convite aos internautas da IURD TV: “Vale muito à pena assistir, não apenas pelo lado da fé, mas porque na Bíblia há boas histórias que merecem ser contadas. Apesar de ser um tempo distante do nosso, eles passavam pelas mesmas situações que nós: havia ciúme, inveja, amor”, analisa.

Antes de encerrar a participação no programa, a autora avisou que a linguagem usada na minissérie está bem fácil, adaptada para o vocabulário dos dias de hoje e, antes mesmo da estreia, revelou o grande segredo que fez do mirrado pastor de ovelhas um grande rei: “Apesar de tudo, Davi foi um homem de coração puro.”

Fonte: Arca Universal

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Mandamentos fashion de Michelle Obama

Michelle Obama faz aniversário nesta terça-feira, dia 17, e para comemorar vamos contar as regras da primeira-dama norte-americana na hora de se vestir. A começar pelas estampas. Sejam desenhos assimétricos, sejam desenhos românticos, Michelle adora colocar um desenho no seu look. Para conhecer Catherine Middleton, por exemplo, ela usou um vestido estampado azul claro da Barbara Tfank. Se você não sabe, a primeira-dama contaria com a ajuda de uma stylist, Meredith Koop, para montar as suas produções.

Quando o assunto são os eventos de gala, os vestidos longos e mais soltos não podem faltar no guarda-roupa de Michelle. Nesta imagem, ela usou uma peça de Alexander McQueen para uma jantar.

Os terninhos e os cardigans também marcam o closet de Michelle.. Como primeira-dama, ela sempre precisa de uma produção um pouco mais oficial para os eventos que participa ao lado do marido. Aqui, ela usa um conjunto da Preenazul cobalto. Já os cardigans são muito usados pela primeira-dama para compor produções, principalmente, que tem vestidos como a peça principal.

Cores! Se tem uma palavra que define o guarda-roupa de Michelle Obama é: cores! Tons de fúcsia, violeta, azul, verde e amarelo marcam presença nos modelitos usados pela esposa de Barack Obama. Na imagem acima, ela usa um vestido de Maria Pinto. Aliás, vale lembrar que durante sua passagem pelo Brasil Michelle apostou em guarda-roupa bastante colorido.

E por falar nos vestidos, eles são outra peça indispensável para os looks de Michelle Obama. De marcas como Vera Wang, até itens da Marc Jacobs, como é o caso da imagem acima, a primeira-dama não abre mão dos vestidos para as mais variadas ocasiões. O comprimento, como não poderia deixar de ser, é na altura dos joelhos. Assim como esse tipo de modelito, as saias marcam as produções da esposa de Barack Obama, sempre com cintura um pouco mais alta e comprimento mais longo.

Fonte: R7

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Exercícios de alongamento específicos para o estresse

A tensão e o estresse são os principais causadores de dores e fadiga muscular. A má postura e o corre corre diário contribuem para deixar o corpo tenso. A primeira a sentir os efeitos negativos da rotina puxada é a coluna. Aprenda aqui a fazer alguns exercícios que contribuem para aliviar a tensão. Pescoço Puxe a cabeça como se fosse colocar a orelha no ombro. Repita o mesmo movimento para o lado oposto depois de 30 segundos. É importante manter os ombros relaxados durante esse alongamento. Ombros Com os braços estendidos, eleve-o na altura do ombro e puxe o cotovelo esquerdo com a mão oposta em direção ao ombro direito. Para aliviar os braços e o músculo peitoral Na cadeira do trabalho, mantenha as costas retas apoiadas no encosto e estenda o braço com os dedos entrelaçados. Região lombar Em pé, tente encostar no tronco nos joelhos, que devem estar retos. Procure deixar os pés bem apoiados no chão. Conte 30 segundos e volte para a posição inicial.
Fonte: R7

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Estudo: mulheres se sentem mais bonitas ao 52 anos

Gostar do que vê quando se olha no espelho é um dos maiores desejos de consumos das mulheres atualmente. Isso, no entanto, é algo que pode acontecer só depois dos 50 anos. De acordo com o jornal britânico Daily Mail, uma pesquisa mostrou que a idade da confiança feminina é 52 anos. Dois terços das entrevistadas disseram que se sentiram mais confortáveis e felizes com seus corpos e seu estado emocional durante essa época de suas vidas.

A pesquisa, feita pelo site inglês Myspecialk.co.uk, entrevistou três mil mulheres. Metade delas revelou que o pico de autoestima nessa idade se devia ao fato de que muitas delas já haviam conseguido perder o excesso de peso que as incomodava a essa altura da vida. A pesquisa também mostrou que a cor preferidas delas quando estão se sentindo bem é o vermelho, enquanto o preto é usado quando querem passar desapercebidas.

Ainda de acordo com o jornal, a autoconfiança nessa idade também está relacionada à aceitação que vem com o amadurecimento emocional. A partir dos 50 anos, as mulheres passam a conhecer e apreciar seus pontos fortes e fracos.
Fonte: Site Terra

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Em alta: laranja!

O laranja pegou mesmo como uma das principais cores do verão. Olha só como a cor apareceu nas passarelas:

Muito presente nas estampas, principalmente florais e geométricas, o laranja tem uma cara bem moderna e combina com o verão brasileiro.

Entre as celebridades, a cor foi a preferida nos vestidos e chamou atenção em alguns eventos.

Para quem tem um estilo mais discreto, use o laranja nos acessórios ou em peças complementares. Dá um toque mais quente e atualizado às cores sóbrias. Veja algumas opções:

Fonte: R7 - Blog Gustavo Sarti

Trabalho agradáve reduz obesidade e tabagismo

Estudo, conduzido na Finlândia e publicado no periódico Occupational and Environmental Medicine, revela que indivíduos que julgam viver em melhores ambientes de trabalho apresentam menos comportamentos de risco à saúde: tabagismo, obesidade, sedentarismo e abuso de álcool. Vale lembrar que esses são os quatro fatores de risco mais associados a doenças e à mortalidade em países industrializados.

A pesquisa analisou mais de 30 mil servidores públicos finlandeses e confirmou que fatores psicossociais associados ao trabalho são capazes de contribuir para que as pessoas adquiram comportamentos de risco. Outras pesquisas já haviam revelado que condições psicológicas adversas no trabalho aumentam o risco de obesidade e excesso de álcool. Também já havia sido demonstrado que indivíduos que não têm confiança na instituição em que trabalham têm maior dificuldade em abandonar o vício do cigarro.

O mundo corporativo já está bem convencido de que investir na saúde dos trabalhadores traz grande retorno econômico. O presente estudo demonstra que o clima organizacional pode ser um forte aliado para a promoção da saúde.

Tânia Dias

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Conheça os exercícios que previnem e aliviam dor nas costas

A atividade física fortalece a musculatura e diminui a sobrecarga que os movimentos do dia a dia causam à coluna.

Saiba quais são os exercícios que podem colaborar para o bem estar físico.

Pilates de estúdio

A aparelhagem permite uma variação grande de movimentos em sua intensidade. A prática melhora a postura, alivia as tensões e é ótima para quem passa o dia inteiro sentado no trabalho. Os exercícios trabalham a coluna em todas as formas: flexão, lateral e extensão. Eles também promovem uma oxigenação entre as vértebras, o que lubrifica e ajuda a articulação do disco vertebral, localizado entre elas.

Bio pilates

Aula de condicionamento postural que garante equilíbrio e fortalecimento da musculatura vertebral, a que envolve e sustenta a coluna. Para sua prática são utilizadas mat (um colchão fino que auxilia os movimentos no solo), overball (bola meio murcha com 20 cm de diâmetro) e fitball (bola inteiriça e cheia). Os movimentos do bio pilates formam um cinturão com os músculos das costas e do abdôme, dando uma sustentação melhor na coluna.

Bio postural flex

A aula é ótima para quem estava sem se exercitar há algum tempo e o sedentarismo causa encurtamento dos músculos paravertebrais, que rodeiam a coluna. Com o encurtamento, esses músculos deixam as vértebras mais perto das outras e os exercícios da aula aumentam a elasticidade desses músculos. Durante a aula os alunos fazem movimentos lentos de força, permanecendo em posturas diferentes por alguns segundos ou minutos.

Fonte: R7

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