Aí estão três dicas importantes para uma boa saúde. Coloque-as em prática.
Uma noite bem-dormida evita o acúmulo no organismo de altos teores de cortisol. Esse hormônio, produzido pelas glândulas supra-renais, é liberado em situações de estresse e contribui para aquele insuportável mau humor depois de uma noite em claro.
Habitue-se a mastigar bem os alimentos e a ficar à mesa o máximo de tempo possível. Ao comer lentamente, você se sentirá saciada mais rápido, porque a digestão se inicia durante a refeição. Além disso, o trabalho do estômago será beneficiado
A cenoura possui fibras, potássio e porções generosas de betacaroteno, que ajuda a prevenir tumores. O cozimento aumenta ainda mais seu valor nutritivo.
Sei que é uma guerra, mas vamos nos animar e viver de forma saudável
Até a próxima
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