Olá, hoje vamos falar sobre os benefícios da caminhada para a nossa saúde. Você sabia que caminhar mexe com os mesmos músculos que o corpo mobiliza durante a corrida? E ainda com a vantagem de gerar um impacto reduzido nos tendões e articulações e ter um risco bem pequeno de gerar problemas coronarianos.
Segundo pesquisadores do Mayo Clinic College, em Minnesota nos Estados Unidos, o ser humano foi "desenhado" para caminhar, sendo esta uma atividade natural que oferece menos riscos de lesões do que outras práticas físicas.
Caminhar também é um dos melhores métodos para ajudar aqueles que estão em guerra com a balança, pois é uma ferramenta fundamental na queima de calorias.
Para os especialistas, além de ajudar no emagrecimento, uma caminhada diária ajuda ainda na prevenção de doenças cardíacas, diabetes e osteoporose.
Mas a falta de tempo é a desculpa clássica para quem não faz atividade física. O mundo que nos exige cada vez mais e ainda temos a preguiça de começar a nos mexer. No fim, deixamos de pensar no que precisamos. Mas espero que diante dos benefícios que acabou de conhecer, você corra para academia e exercite-se !!!
Forte abraço,
Tânia Dias
Mas a falta de tempo é a desculpa clássica para quem não faz atividade física. O mundo que nos exige cada vez mais e ainda temos a preguiça de começar a nos mexer. No fim, deixamos de pensar no que precisamos. Mas espero que diante dos benefícios que acabou de conhecer, você corra para academia e exercite-se !!!
Forte abraço,
Tânia Dias
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